복부팽만완화운동 #위에좋은음식 #위건강 #위에좋은식습관1 위에 좋은 음식 : 소화 건강을 위한 식단 1. 위 건강이 중요한 이유위는 우리가 섭취한 음식을 소화하고 영양소를 흡수하는 중요한 기관입니다. 하지만 불규칙한 식습관, 자극적인 음식, 스트레스 등으로 인해 위 건강이 악화될 수 있습니다.위 건강이 나빠지면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다:소화불량 및 속쓰림위염 및 위궤양위산 역류 및 역류성 식도염만성 위장 장애식욕 저하 및 영양 불균형복부 팽만 및 잦은 트림변비 또는 설사 등의 장 건강 문제소화 효소 분비 감소로 인한 영양 흡수 저하 2. 위에 좋은 음식 리스트위 건강을 지키기 위해서는 자극적이지 않고 소화가 잘되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.위에 좋은 음식은 위 점막을 보호하고 위산 분비를 조절하는 역할을 합니다.음식효과양배추위 점막 보호 및 소화 촉진감자위산을 중화하여 속쓰림 완화.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
