간에 좋은 음식: 건강한 간을 위한 필수 가이드
간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관입니다. 신진대사를 조절하고 독소를 제거하며, 영양소를 저장하는 기능까지 담당하고 있습니다. 따라서 간 건강을 유지하기 위해서는 어떤 음식을 섭취하는지가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 간에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.1. 신선한 채소와 과일신선한 채소와 과일은 간에 좋은 음식 중 하나입니다. 특히 브로콜리, 시금치, 그리고 비트는 간의 해독 과정을 도와줍니다. 그 외에 간에 좋은 채소류는 케일, 양배추, 부추,미나리,당근,토마토,아스파라거스,무, 순무, 콜리플라워,호박, 가지 등이 있습니다. 과일류에는 사과, 배, 블루베리, 크랜베리, 아보카도, 자몽, 포도, 체리, 바나나, 레몬, 오렌지, 키위, 석류, 망고, 파인애플 등이 있습니다. 2. 기름기 적은 ..
2025. 3. 22.
